أفضل 5 أكلات سريعة التحضير وغير مكلفة للعشاء ، وصفات رائعة ولذيذة

أفضل 5 أكلات سريعة التحضير وغير مكلفة للعشاء.

تعد وجبة العشاء من الأمور التي تحير الكثير من السيدات، وغالبا ما يبحثن عن إيجاد أفكار تمكنهن من طبخ  اكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء .

تعتبر وجبة العشاء اكلة رئيسية عند البعض لا تستطيع الاستغناء عنها، وفئة أخرى تفضل  اكلات سريعة وسهلة وغير مكلفة  نظرا لضيق الوقت، وفي المقابل نجد فئة أخرى من الناس تفضل أكلات دسمة. وتختلف المكونات المستعملة في عمل هذه الأطباق،  فهناك من يحب اكلات سريعة التحضير مثل سلطات الخضر أو الفواكه أو العصير أو فطائر وحلويات ، وتفضل فئة أخرى تحضير عشاء خفيف بالبطاطس والبيض ،في حين نجد من  يعد أكلات تعتمد بالأساس على معجنات سريعة التحضير، أو وصفات للعشاء بالدجاج ، وهناك فئة رابعة تركز على الوصفات الصحية .

وقبل الدخول في صلب موضوع اليوم  والذي سنقدم فيه قائمة أفضل  اكلات سهلة وسريعة للعشاء، سنقدم لكم أولا بعض النصائح المقدمة من طرف الموقع الإلكتروني الأمريكي (Eat This Not That) المختص في مجال التغذية والتي يجب العمل بها وأخدها بعين الاعتبار لتفادي زيادة في الوزن:

تناول طبقا متوازنا، استعمال البطاطس، اتباع نظام غدائي متنوع طيلة أيام الأسبوع، عدم الإكثار من زيت الزيتون، شرب كوب من الماء قبل تناول وجبة العشاء، أكل الخضروات والفواكه، تجنب تناول الطعام ومشاهدة التلفاز، لأن الأكل مع مشاهدة التلفاز قد يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من الطعام.

في هذا الموضوع سنقدم لكم أفضل 5 اكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة للعشاء ، وسنساعدكم في العثور على وصفات للعشا ،هذه اكلات اقتصادية حيث يمكن إعدادها بالمنزل

طريقة عمل بيتزا سهلة وغير مكلفة وسريعة 

تعد البيتزا من بين وجبات سريعة التي تدخل ضمن اكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء ، والتي يعشقها الكثير منا سواء الصغار أو الكبار، وفي هذه الفقرة سنقدم لكم كيفية عمل بيتزا سهلة وغير مكلفة وسريعة باستعمال مكونات بسيطة واقتصادية.

المكونات :

  • الدقيق الأبيض: أربعة كؤوس.
  • كوب واحد من الحليب.
  • زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان.
  • السكر: ملعقة واحدة كبيرة.
  • الخميرة الفورية: ملعقة واحدة كبيرة.
  • رشة ملح.
  • الطماطم: حبتان.
  • البصل: حبة واحدة.
  • فص من الثوم.
  • كوب من الفطر.
  • ذرة.
  • الجبن المبشور.
  • زيتون.
  • الزيت النباتي: ملعقتا طعام.

طريقة تحضير بيتزا سهلة وغير مكلفة وسريعة  

1.    نقوم بعجن الطحين مع كأس الحليب، ثم نضيف الخميرة وزيت الزيتون وكوب من الماء مع السكر والملح، ونخلط جيدا المكونات.

2.    نترك عجينة البيتزا لمدة ساعة لكي ترتاح.

3.    نقوم بتقطيع الطماطم والبصل إلى شرائح.

4.    نضع الزيت في المقلاة وعلى نار هادئة، ونضيف البصل والثوم ونتركه حتى يذبل، ونضيف قطع الطماطم، ونتركهم على النار حتى تنضج هذه المكونات.

5.    بعد أن تخمر العجينة نضعها في صينية، ونضع عليها الصلصة، ثم نقوم برش الجبن المبشور والفطر، والزيتون والذرة.

6.    نقوم بإدخال الصينية إلى الفرن لمدة ثلاثون دقيقة، وبعدها نتركها لتبرد قليلا، ويتم تقديمها للأكل باعتبارها من افضل أكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة .

عمل اكلات سريعة التحضير وغير مكلفة بالبطاطس والبيض

الأكلة الثانية في قائمة اسهل اكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء هي تورتيلا البطاطس والبيض سريعة التحضير والتي يتم عملها في أقل من 30 دقيقة، وهي من أكلات سريعة التي يتم تحضيرها في وجبات عشاء سريعة وسهلة وغير مكلفة .

المقادير:

-         بطاطس مقلية ومقطعة بشكل طولي.

-          لحم مفروم (200 غرام).

-          بصلة صغيرة مقطعة لقطع صغيرة.

-         ست بيضات.

-          زيت الزيتون، ملح، فلفل اسود، بودرة الثوم، كزبرة وبقدونس جبن مبشور.

طريقة عمل أكلة سهلة وسريعة وغير مكلفة للعشاء:

- نضع المقلاة على نار هادئة، ونضع فيها القليل من زيت الزيتون والبصل ورشة من الملح ونتركها حتى يذبل البصل، ثم نضيف القليل من الفلفل الأسود ورشة من بودرة التومة.

- نضع كريات اللحم المفروم، ونحركها بين الحين والآخر إلى حين أن تنضج.

- في إناء نضع البيض مع القليل من الملح والفلفل الأسود، ونحرك جيدا. ونضيف الجبن واللحم المفروم الذي حضرناه في السابق، ونحرك الخليط جيدا ثم نضع البطاطا المقلية مع التحريك.

- نضع الزيت في مقلاة كبيرة، ونتركها لتسخن، ثم نضع الخليط السابق ، ثم نوزعها بشكل منتظم، ونغطي المقلاة.

- بعد أن ينضج الوجه الأول نقوم بقلب إلى الوجه الآخر ونتركها على النار إلى أن ينضج الوجه الثاني ويصير لونها ذهبيا. ويتم تزينها بالربيع.


الوصفة الثالثة في قائمة أفضل أكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء هي كذلك وجبة عشاء خفيفة سهلة وسريعة التحضير حيث أن إعدادها يتم بمكونات بسيطة و بدون فرن .

المقادير:

-         حبتين بطاطس مقطعة قطع دائرية رقيقة.

-         أربع بيضات.

-         كمية من الكاشير.

-         القليل من الزيت الملح والفلفل الأسود والببريكا.

-         أعشاب منسمة.

-         جبن الساندويش.

كيفية التحضير:

نضع الزيت في المقلاة ونتركه حتى يسخن، ثم نضع البطاطا. وبين الحين والآخر نقلب قطع البطاطس حتى يصير لونها ذهبيا من الجانبين.

في وعاء نضع أربع بيضات، ونضع رشة من الملح والفلفل الأسود، والببريكا ونحرك جيدا.

في المقلاة السابقة بعد أن فرغناها من الزيت نقوم بترتيب قطع بطاطا، ثم نضيف الخليط السابق. ونضع عليه الجبن، وقطع دائرية من الكاشير ورشة من الأعشاب المنسمة، ونقوم بتغطية المقلاة إلى أن يذوب الجبن. 



  الوصفة الرابعة في قائمة أفضل اكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء هي عجة البيض في المقلاة باستعمال مكونات بسيطة واقتصادية وغير مكلفة وطريقة سهلة.

المقادير:

-بصلة صغيرة مقطعة لقطع صغيرة.

-حبة متوسطة بطاطس يتم تقطيعها لمكعبات صغيرة.

-أربع بيضات.

-حبتين طماطم مقطعتين لقطع صغيرة.

-ملعقة صغيرة من مركز الطماطم.

-التوابل: القليل من الملح والفلفل الأسود.

- القليل من الكزبرة.

طريقة التحضير:

نضع القليل من الزيت في المقلاة، ونضعها على نار هادئة حتى تسخن. ونضيف بطاطس ونحركها حتى تبدأ البطاطا بالنضج ثم نصيف البصل والتوابل ونحرك جيدا.

نترك المقلاة قليلا إلى أن يذبل البصل (تقريبا 2 دقيقة)، ثم نضع قطع الطماطم، نحرك ونقوم بتغطية المقلاة ونتركها لمدة قليلة حتى تذبل الطماطم.

نضع القليل من مركز الطماطم، ونحرك جيدا، ونضيف البيض، ثم الكزبرة، والفلفل الحار.

نتركها حتى تنضج، ويتم تقديمها.

وبهذا نكون قد انتهينا من عمل أكلات سريعة التحضير وغير مكلفة بالبطاطس والبيض لتقديمها ك عشاء خفيف وسريع ولذيذ .

طريقة تحضير التونا السريعة



الأكلة الخامسة معنا في قائمة افضل اكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء هي سلطة التونة السريعة ، والتي يتم تحضيرها في أقل من 15 دقيقة، وهي وجبات سريعة وسهلة التي يمكن تقديمها للعشاء.

مقادير وجبة عشاء خفيف وسريع :

-         سمك التونة: علبة واحدة.

-         الخس الأخضر: أربع ورقات.

-         طماطم: حبتان متوسطتان.

-         حبة واحدة من البصل.

-         الفلفل الأخضر الحلو: حبة واحدة.

-         الزيتون: (أسود+ أخضر).

-         حبة من الليمون الحامض يتم عصرها.

-         رشة من الملح.

-         زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة.

 طريقة تحضير سلطة التونة السريعة:

-  نقطع البندورة والفلفل الحلو إلى مكعبات صغيرة، ونقطع الخس إلى شرائح.

-  نقوم بفرم حبة البصل، ونضع الخضر المقطعة في وعاء، ثم نضيف إليها التونة بعد أن قمنا بتصفيتها من زيت.

-  نضيف الزيتون ونحرك المكونات جيدا.

- في وعاء صغير نضع عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون ونحركهما جيدا، ثم نرش الملح ونحرك مرة أخرى.

-  نقوم بسكب المكونات في صحن التقديم، ثم نسكب مزيج الليمون فوقها.

وبهذا نحصل على سلطة التونة سهلة وسريعة ولذيذة، تصلح لتقديما في اكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء . وبهذا ينتهي موضوعنا اليوم ، وفي المواضيع المقبلة إن شاء الله سنقوم بنشر المزيد من  اكلات سهلة وسريعة للعشاء .

google-playkhamsatmostaqltradent